Una buona notte di sonno è il primo passo per una buona giornata. Ma per molte persone addormentarsi non è così facile. È qui che potrebbe tornare utile una combinazione di CBD e melatonina.
Sia il CBD che la melatonina sono considerati prodotti naturali per la salute. Entrambi sono stati collegati a un sonno migliore. Se stai lottando per ottenere un sonno di qualità adeguata, una combinazione di melatonina e CBD potrebbe essere proprio il sollievo che stai cercando.
In che modo la melatonina aiuta a dormire?
La melatonina è l'ormone che il nostro corpo produce naturalmente per indurre il sonno. Secondo l'esperto del sonno della Johns Hopkins Luis Buenaver, invece di metterti fuori combattimento, ti mette in uno stato di "silenziosa vigilanza" che promuove l'addormentarsi quando sei pronto.
Poco dopo che il sole tramonta e fa buio, la ghiandola pineale nel cervello inizia a rilasciare melatonina nel flusso sanguigno. Questo segnala al tuo corpo di prepararsi per dormire. Ma con gli schermi che emettono luce blu fino a tarda notte e interrompono gli orari di lavoro, può confondere il programma della ghiandola pineale, che dovrebbe mandarti nel mondo dei sogni.
Inoltre, alcune persone che lottano con l'insonnia possono avere bassi livelli naturali di melatonina e l'integrazione può aiutare a ripristinare il loro orologio biologico naturale e aiutarli ad addormentarsi più velocemente.
Quali sono i benefici per il sonno del CBD?
Il cannabidiolo (CBD) è il nuovo farmaco miracoloso per il trattamento dell'insonnia. Non è in uso da tanto tempo quanto la melatonina, quindi non ci sono molte ricerche di alta qualità là fuori, ma quello che sappiamo finora suggerisce che il CBD può avere una vasta gamma di benefici per la salute, tra cui aiutare con l'insonnia, l'ansia , e Dolori.
Una revisione del 2017 della ricerca sulla cannabis ha concluso che il CBD può avere effetti terapeutici nel trattamento dell'insonnia. Si mostra anche promettente per il trattamento dei disturbi del sonno REM e della sonnolenza diurna, ma sono necessarie ulteriori ricerche su questo argomento.
Non è un segreto che stare svegli e preoccuparsi non sia il modo migliore per addormentarsi più velocemente. Uno studio del 2019 ha rilevato che un mese di CBD ha portato a notevoli miglioramenti nei pazienti i cui principali disturbi erano ansia e insonnia. Ha ridotto l'ansia in quasi l'80% dei partecipanti e ha migliorato il sonno in circa il 67%. Ci sono prove che il CBD abbia un effetto calmante sul sistema nervoso centrale.
CBD e melatonina in combinazione: una ricetta per una notte riposante
Con il CBD per calmare il sistema nervoso e la melatonina per mantenere il ritmo del sonno del tuo corpo, questi due integratori creano una potente combinazione.
Ecco perché li troverai abbinati a prodotti che offrono un effetto sonno calmante e leggermente sedativo per aiutarti ad addormentarti più velocemente e goderti un sonno più profondo e riposante.
CBD e melatonina possono essere una potente combinazione contro l'insonnia e perfetta per chi ha difficoltà ad addormentarsi e cerca una soluzione naturale. Se vuoi provarlo tu stesso, dai un'occhiata alla nostra gamma di prodotti CBD.
Fonti
● Babson KA, et al. (2017). Cannabis, cannabinoidi e sonno: una rassegna della letteratura. DOI: 10.1007/s11920-017-0775-9
● Benedizione EM, et al. (2015). Il cannabidiolo come potenziale trattamento per i disturbi d'ansia. DOI: 10.1007/2Fs13311-015-0387-1
● Melatonina per dormire: funziona? (Senza data). hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/melatonin-for-sleep-does-it-work
● Shannon S, et al. Il cannabidiolo nell'ansia e nel sonno: una serie di casi di grandi dimensioni. DOI: 10.7812/TPP/18-041
● Vučković S, et al. (2018). Cannabinoidi e dolore: nuove intuizioni da molecole antiche. DOI: 10.3389/fphar.2018.01259
